Kõik unistavad igal õhtul. Ja igal mõttel on oma teadvuseta tähendus, eriline sõnum. Unistus võib suunata teid teatud asjadele või muuta teie elu.
Unenägu võib teid isegi ohu eest hoiatada või olla kauni inspiratsiooni allikas. Sellepärast on kahju, kui unustate oma eesmärgi, kuid meeles pidada pole nii lihtne. Kuid võite harjutada abielu mäletamist.
Ma tean arvu, mis igal juhul annab mulle kiireid tulemusi.
Näpunäide 1: Tagage tervislik uni
See kõlab nagu avatud uks, kuid see on absoluutne tingimus, et saaksite oma unistusi meeles pidada: hea rahulik ööuni.
- Veenduge, et teil oleks piisavalt aega magada
- Veenduge, et olete sees rahulik. Vabanege oma muredest päeva jooksul nii palju kui võimalik. Meditatsioon võib teid selles aidata
- Veenduge, et teie ümber ei oleks liiga palju segajaid (televisioon, raamatud, toit)
- Pakkuge värsket, hästi ventileeritavat magamistuba
- Ärge vaadake põnevaid filme, ärge lugege inspireerivaid raamatuid ja ärge kuulake rasket muusikat enne magamaminekut. Muidugi pole midagi halba lõõgastavas muusikas või mõne lehe heas raamatus enne magamaminekut lugemises.
- Ärge magage täis kõhuga. Toit, mida sööte vahetult enne magamaminekut, ei seedi peaaegu üldse. Seetõttu on see kõhule raske ja võib teie und ja unenägusid kergesti häirida.
Vihje 2: olge motiveeritud
Peate arvama, et teie unistused on piisavalt olulised, et neid meeles pidada. Vastasel juhul unustate need kindlasti. Samuti pead olema valmis enne üles tõusmist võtma aega oma unistustega tõusmiseks. Lõpuks on hädavajalik, et julgeksite oma unistustele ja sellele, mida nad teile öelda tahavad, näkku vaadata, see võib mõnikord olla üsna hirmutav ja vastandlik.
Näpunäide 3: asetage pliiats ja paber voodi lähedale
Enne magamaminekut pange pliiats ja paber voodi kõrvale. Nii saate oma unenäo muljed kohe ärgates salvestada. See annab ka lisamotivatsiooni: pliiatsi ja paberi maha pannes meenub teadlikult vähemalt ühe unistuse meeldejätmine.
Paberile saate kirjutada oma elu kaheksa kõige olulisema inimese nimed. Kui sa ärkad ja seda nimekirja läbi vaatad, võib juhtuda, et unenägu tuleb meelde: Oh, jah. Ma tõesti unistasin Janist. Ärge unustage oma vanemad nimekirja panna. Kuigi nad ei mängi enam teie elus mingit rolli või on surnud, osutuvad inimesed sageli unistavaks oma vanematest.
Vihje 4: Ärge kasutage alkoholi ega unerohtu
Alkohol ja narkootikumid mõjutavad und. Lisaks takistavad nad unenägude meeldejätmist. Unistused muutuvad unerohtude kasutamisel. Võib -olla suurepärane motivatsioon arsti abiga veidi vähendada?
Vihje 5: Ärge liigutage pärast ärkamist
Ärgates jääge suletud silmadega samasse asendisse. Kui sa liigud, isegi kui see on äratuse väljalülitamiseks lihtsalt küljelt seljale või lihtsalt käele, kaob unistus. Sageli mäletate ainult unenäo lõppu. Kui jääte rahulikuks, tuleb unenägu sageli teie juurde tagasi vastupidises järjekorras.
Vihje 6: Andke endale aega
Andke endale aega kohe pärast ärkamist voodisse jääda ja laske unistuste sisul endasse tungida. Pöörake tähelepanu ka sellele, mida tundsite unest ärgates. See tunne võib tuua teie unenäost uusi mälestusi. Seejärel lülitage tuli sisse ja kirjutage oma unistus üles.
Näpunäide 7: programmeerige ennast
Kahe eelmise näpunäite järgimise väga keeruliseks teguriks on äratuskell. Äratuskellast ärgates on peaaegu võimatu oma unistuste pilte endaga kaasas hoida. Seetõttu proovige ärgata enne äratuskella algust. See toimib kõige paremini, kui lähete iga päev magama umbes samal ajal ja tõusete samal ajal.
Samuti saate end programmeerida, korrates endale vahetult enne uinumist: ärkan homme viis minutit enne äratuskella helisemist ja mäletan oma und. See kõlab natuke imelikult, kuid aitab kindlasti!
Nõuanne 8: ärge jätke üksikasju tähtsusetuks
Mõnikord ärkad ja mäletad ainult unenäo plaastrit või katkendit. Mõnikord on teie unistus väga lühike või väga tühine. Seejärel kipute unistust (või katkendit) ebaoluliseks tunnistama ja mitte seda kirja panema. See on kahetsusväärne.
Väga igapäevane unistus võib meile palju öelda ja detail on sageli sissepääs, mis tuletab teile unenägu rohkem meelde. Üksikasjad on niikuinii olulised, miks sa seda muidu mäletad?
Nõuanne 9: märkige oma unistused kohe, kui need meelde tulevad
Kui mäletate oma unistust, võtke kohe aega, et see kirja panna. Kas sa arvad: ma tean, millest ma unistasin, käin mõnusas dušši all ja kirjutan selle siis üles, siis kaotad pöördumatult osad unenäost.
Vihje 10: pidage unistuste päevikut
Ostke märkmik või midagi sarnast, milles te oma märkmeid päeva vaiksel hetkel välja töötate. See on ka hetk, mil proovite oma unistuste tähendust välja mõelda, hetk, mil oma unistusi selgitate.
Kui hoiate unistuste päevikut pikemat aega, näete, et teatud elemendid ja sümbolid korduvad teie unenägudes. See on oluline teave! Kui olete päeva jooksul regulaarselt oma unistustega hõivatud, siis parem mäleta neid.
Lõpuks ometi
Selles artiklis olen piirdunud näpunäidetega teie unistuste meeldejätmiseks. On avaldatud palju raamatuid, mis aitavad teil oma unistusi selgitada. Loomulikult mängib selles olulist rolli teie enda intuitsioon ja maailmavaade.
Internetist leiate ka mitmesugust teavet unenägude tõlgendamise kohta. Soovin teile õnne ja rõõmu oma unistustest ning ärge unustage, mida Talmud ütleb: Valesti mõistetud unistus on nagu avamata kiri.
Sisu
- Näpunäide 1: Tagage tervislik uni
- Vihje 2: olge motiveeritud
- Näpunäide 3: asetage pliiats ja paber voodi lähedale
- Vihje 4: Ärge kasutage alkoholi ega unerohtu
- Vihje 5: Ärge liigutage pärast ärkamist
- Vihje 6: Andke endale aega
- Näpunäide 7: programmeerige ennast
- Nõuanne 8: ärge jätke üksikasju tähtsusetuks
- Nõuanne 9: märkige oma unistused kohe, kui need meelde tulevad
- Vihje 10: pidage unistuste päevikut
- Lõpuks ometi