Ärevus pärast koju jäämist tööle naasmise pärast

Anxiety About Going Back Work After Being Stay Home Mom







Proovige Meie Instrumenti Probleemide Kõrvaldamiseks

Ärevus, jääge koju, ema

Ärevus tööle naasmise kohta pärast kodus olemist.

Näpunäiteid emadele, kes soovivad pärast pikka kodusoleku aega tagasi tööle minna

  • Ärge tundke end süüdi.
  • On kannatlikkust ja mõistmist , sest esimene kuu on uute oludega kohanemise tõttu kõige keerulisem, olles siis lihtsam rutiini sisse saada.
  • Alustage tööpäev tasapisi .
  • Kui olete lapsega koos, kasuta ära ja naudi aega .

1. Arenda edasi. See ei pea olema ainult tööle orienteeritud, vaid võite alustada ka lõbusa hobiga. Nii nagu Marlies valis kõigepealt õmblustunnid. See võib aidata teil avastada, mida teile meeldib teha.

2. Kool kodustele emadele . Nad pakuvad erinevaid kontorikursusi, mis on odavad, kiiresti täidetavad ja suhteliselt hõlpsasti pereolukorraga kombineeritavad.

3. Ärge kartke, sest te pole liiga kaua töötanud. Haridus võib teid aidata ja näitab, et olete valmis ennast arendama.

Neli. Tehke oma partneriga selged kokkulepped. Kindlasti, kui alustate uuringut. Õppimine võtab aega ja õppimise ajal on häiriv olla häiriv.

5. Hoia enda lähedal! Kui võtate kahvlile liiga palju heina, ei saa te seda kaua hoida. Lapsed jätkavad tööd ja peate tööle naasmiseks natuke rohkem pingutama. Pidage meeles, et võti on siin tasakaal. Püsi tasakaalus!

6. Selgitage oma lastele, miks nad võiksid päevakeskusesse minna ja mida see teie kui isa või ema jaoks tähendab . Selgitage, miks te uuesti tööle lähete. Nad mõistavad palju rohkem, kui arvate, ja nii tunnevad nad end kaasatuna. See saab olema tavaline valik.

7. Uskuge endasse ja oma võimetesse. Miski pole keerulisem kui laste kasvatamine, olete juba tõestanud, et saate ja nii saate hakkama iga tööga.

8. Tee seda! Kui tahad, siis töötab!

Kellele me lapse jätame?

Ema töötamise ajal peab laps olema pereliikme, hooldaja või päevakeskuse hoole all. Odavaim variant, mugav ja usaldusväärne, kuid keeruline on perekond aga kuna emotsionaalne suhe on olemas, on mõnikord raske piire seada, ütleb Mas.

Kui aga otsustame jätta lapsele a hooldaja , me räägime professionaalist, kellel tavaliselt on kogemusi , kes töötab palga eest, mis tähendab a pühendumus ja võimalus kehtestades reeglid ja piirangud, selgitab portaali psühholoogia spetsialist võrgus Siquia, kes soovitab tundmatute inimestega suheldes olla enesekindlam.

Teine võimalus on jätta meie laps a lasteaed kuid kui me valime selle alternatiivi, soovitab Mas mitte valida esimest külastust . Nende asutuste kohta peab olema teave nende rajatiste, tegevuse ja neis töötavate spetsialistide koolituse kohta.

Imetamise jätkamiseks on mõned võimalused piima väljavõtmine rinnapumbaga või tööpäeva lühendamine.

Töötamine pärast rasedus- ja sünnituspuhkust

Kui ma pärast rasedust esimest korda tööle naasin, polnud mul aimugi, milline on selle mõju minu elule. Ühest küljest oli mul kolm kuud väike laps, kelle pidin ootamatult paar päeva nädalas lasteaeda ja vanaema juurde viima.

Teisest küljest oli mul inimene Muriel, kes pürgis kindlale karjäärile ja kellel oli veel meeles. Emaduse ühendamine tööga on osutunud üheks suurimaks väljakutseks, millega ma siiani iga päev silmitsi seisan.

Kuigi see on märkimisväärne väljakutse jätta oma laps koju või teiste kätte, on see võimalik, nii et avastasin iga lapsega rohkem. Ja pärast kolme beebit võin öelda, et kogusin hulga kuldseid näpunäiteid, mis muudavad pärast rasedus- ja sünnituspuhkust tööle naasmise palju lihtsamaks.

Nii ühendasin uue emaduse oma tööalaste ambitsioonide ja karjääriga:

1. Ära alusta esmaspäeval, vaid kuskil nädala keskel

Kuidagi täiesti loogiline ja õige asi tundub esmaspäeval „värske” alustamine. Aga miks täpselt? Kui töötate 4 või 5 päeva, võib kogu selle nädala muretsemata läbimine olla üsna raske. Kui alustate kolmapäevast, siis on jälle nädalavahetus, enne kui teate, ja saate oma lapsega kaks või kolm imelist pikka päeva veeta.

2. Kohandage (võimaluse korral) oma töögraafikut (ajutiselt), et saada suurepärane kombinatsioon

Minu puhul töötasin kodust kaugel ja pidin tund aega reisima. See tähendas, et tõin oma beebi varahommikul päevakeskusesse ja võtsin selle kätte alles pärast kuut õhtul. Tulemus: alati tormas ja stress rongide pärast, mis ei sõitnud õigel ajal või (veel hullem) äkki ummikud.

Koon, et mul vanemad nurga taga elavad, aga jumal küll, olin sellega kiiresti valmis. Kui teete ülemusega kokkuleppeid varajase alustamise ja varsti koju mineku või kodus töötamise kohta, on uue pere haldamine palju lihtsam.

3. Kas teil on abivahendeid käepärast ja varuplaan?

Nagu eespool kirjeldatud, on teie abitöötajad hindamatud. Minu puhul olid minu päästvad inglased isa ja ema, kes olid rohkem kui õnnelikud, kui võtsid mu väikesed poisid (standard) või ad hoc (kui mu abikaasa või mina hilinesime). Mõni päev on tore päevakeskus, kuid kui olete uus, ei taha te stressi saada. Kuna paljudel inimestel ei ela naabruskonnas oma peresid, võite mõelda ka kallile naabrile või kaasemale. Sel juhul vaata 6!

4. Õpi parem ütlema

Kas sa olid enne seda, kui su lapsed muutusid veidi paindlikumaks ja jooksid teiste kolleegide või ülemuste jaoks eriti kõvasti; teie elu on täielikult muutunud ja olete ilmselt juba oma kannused välja teeninud. Nii et õppige ütlema ei ülesannetele või asjadele, mis pole teie vastutusel.

5. Ole kolleegidele aus ja avatud

Võib olla kummaline rääkida sellele noorele üksikule kolleegile imetamisest, unetutest öödest ja emotsioonidest, mida tunnete selle väikese olendi vastu. Kuid avatus on vara, mis aitab teid palju. Loote selle kaudu mõistmist. Minu puhul oli mu ümber kõik naised ja palju emasid. Aga nüüd, kui töötan paljude noortega, on mul abiks, kui selgitan, kuidas mu õhtud, ööd ja nädalavahetused välja näevad. Rääkimata varahommikust tõusust kell 06.00 varahommikul.

6. Loo kiiresti uusi BMF -e lastehoiu või puff clubi kaudu

Hei, sa pole üksi. Ja olete ilmselt avastanud terve rühma kaasaegseid naisi, kes on kõik ühes paadis. Rasedusjooga kaudu või lastehoius. Teie uued BMF -id. Miks mitte ühendada oma jõud ja aidata üksteist pisut välja, kui see välja tuleb. Näiteks teisipäeval võtsin tihti uue tüdruksõbra tütre, läksin teda sööma ja ta võttis ta pärast tööd peale. Ta tegi minuga sama päeva.

7. On keegi teine. Teie partner

Kuna emana olete pikka aega puhkusel ja võib-olla (rinnaga toitmine) olete füüsiliselt rohkem seotud oma paarikuuse lapsega, on teie partner endiselt olemas. Kõigi isapuhkust puudutavate muudatuste ja arutelude juures on väga tore, et teil on praegu võimalus kiiremini tööle asuda. Igatahes näeme palju rohkem isasid kui varem koolihoovis või viime pisikesed päevakeskusesse. Ja see on igaühe jaoks igakülgne areng.

Usu endasse

Viimane, kuid kindlasti mitte vähem oluline näpunäide: usu endasse. Jah, olete olnud kodus, hoolitsenud laste eest ja kuulute nüüd uuesti sisenevate emade rühma. Kuid see ei tähenda, et te pole oma töös enam hea! Või uuel unistuste töökohal, mis teid ootab.

Paljud naised on tööle naasmisel palju vähem enesekindlad kui vahetult pärast kooli lõpetamist. Ära! Kui teil on õnnestunud neid haukumisi tõsta, kas peaks olema võimalik tööd leida, eks? Enesekindluse vähenemine tagab, et asjad ei toimi.

Töötage oma enesekindluse kallal. Tööandja ei võta teid kiiresti tööle, kui ta juba tuvastab teiega kahtlusi või ebakindlust. Veelgi enam, see ei vaja midagi, kõike seda negatiivsust, mis teie kõrvade vahel istub. Olete aastaid lastega kodus hästi hakkama saanud. Ja nüüd on aeg taas enda kallal tööd teha. Sa võid enda üle väga uhke olla!

https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers

Sisu