Kasutamine eeterlikud õlid vihale ja emotsionaalsele heaolule on sageli see, mida te seda sõna kuuldes ette kujutate aroomiteraapia . Kuigi aroomiteraapia pole ime tõsiste emotsionaalsete probleemide ravi , eeterlike õlide kasutamine võib pakkuda toetust, kui tegemist on mõne emotsionaalse probleemiga ja emotsionaalsed seisundid. Samuti võib eeterlike õlide kasutamine tuua psüühikale tuge igapäevaelus.
Eeterlikud õlid on kiiresti aurustuvad vedelikud, mille molekule me kiiresti sisse hingame. Nende pisikeste lõhnaosakeste sissehingamine käivitab meie aju emotsioonid, nii nagu need võivad füüsiliselt mõjutada meie keha. Näiteks võivad nad suurendada jõudlust.
Apelsiniõli on selle suurepärane näide. Apelsiniõli lõhn aitab saavutada emotsionaalset tasakaalu ja annab meile positiivse ülevaate tulevikust. Apelsiniõli on üksinda või seguna imeline õli talvebluusi vastu, mida sageli esineb aasta lõpus külmal hallil perioodil.
Kõik õlid ei mõjuta kõigile ühtmoodi
Siiski peate õlide valimisel olema ettevaatlik : Mitte kõik eeterlikud õlid ei avalda kõigile inimestele ühesugust mõju. Inimesed seovad mälestusi ainulaadsete aroomidega, mis võivad põhjustada positiivseid või kahjulikke mõjusid.
Näide: Roosiõli kasutatakse leina ajal selle hea mõju tõttu. Kui aga teie varalahkunud vanaema kasutas sageli roosiõli lõhnaainena või olite alati koos vanaemaga tema roosiaias. Selle õli tegelik toime võib muutuda vastupidiseks, sest see lõhn võib teid veelgi sügavamale leinasse ajada, kuna see jääb teile alati meelde. Mida ma sellega öelda tahan: proovige, milline lõhn annab soovitud efekti, tavaliselt on erinevaid lõhnu,
Siin on väike nimekiri erinevatest õlidest ja vastavatest meeleoludest:
- Eeterlikud õlid viha vastu
- jasmiin, petitgrain, roos, apelsin, ylang-ylang, patšuli, palo santo, neroli, vetiver, rooma kummel, bergamot
- Eeterlikud õlid ärevuse vastu
- Lavendel, roos, vetiver, seeder, palo santo, salvei, rooma kummel, viiruk, patšuli, bergamot, kurereha, mandariin, sandlipuu, neroli.
- Eeterlikud õlid enesekindluse suurendamiseks
- Jasmiin, küpress, rosmariin, apelsin, greip, bergamot
- Eeterlikud õlid depressiooni vastu
- Rooma kummel, palo santo, kurereha, must salvei, jasmiin, roos, sidrun, ylang-ylang, greip, viiruk, apelsin, bergamot, lavendel, neroli, mandariin, sandlipuu
- Eeterlikud õlid väsimuse, kurnatuse või läbipõlemise vastu
- bergamot, must pipar, basiilik
- Eeterlikud õlid leinaks
- küpress, neroli, palo santo, vetiver, sandlipuu, viiruk, roos
- Eeterlikud õlid õnne ja rahu jaoks
- Roos, neroli, sandlipuu, greip, viiruk, ylang-ylang, kurereha, sidrun, apelsin, bergamot, palo santo
- Eeterlikud õlid ebakindluse vastu
- viiruk, vetiver, bergamot, seeder, sandlipuu, jasmiin
- Ärrituvusega eeterlikud õlid
- neroli, sandlipuu, rooma kummel, lavendel, mandariin
- Eeterlikud õlid üksinduse ja igavuse vastu
- Bergamot, viiruk, roos, Rooma kummel, salvei salvei, Palo Santo
- Eeterlikud õlid mälu ja keskendumisvõime jaoks
- iisop, piparmünt, basiilik, küpress, rosmariin, must pipar, sidrun
- Eeterlikud õlid paanika- ja paanikahood
- viiruk, roos, neroli, lavendel
- Eeterlikud õlid stressi vähendamiseks
- Bensiin, sandlipuu, lavendel, roos, greip, neroli, mandariin, viiruk, kurereha, patšuli, jasmiin, rooma kummel, bergamot, palo santo, ylang-ylang, salvei salvei, vetiver
Aroomiteraapia - retsept lõõgastumiseks
Rahustav ja lõõgastav retsept
Koostis:
30 ml kandeõli, näiteks B. Mandliõli
10 tilka Rooma kummelit
5 tilka lavendlit segage õlid hästi ja pange need puhtasse, õhukindlasse, tumedast klaasist viaali.
Masseerige õrnalt selle inimese jalgu, kes vajab rohkem puhkust. Rooma kummelil on väga rahustav toime.
Kui soovite sellest lõhnasegu luua, tehke segu vahekorras 2 tilka Rooma kummelit 1 tilga lavendliga ja pange see lõhnalampi.
Aroomiteraapia depressiooni vastu
Need retseptid võivad aidata depressiooni ja ärevuse ajal.
Valides ja kasutades eeterlikud õlid Palun lugege ohutusjuhiseid ja pidage meeles, et aroomiteraapia ei asenda piisavat arstiabi.
- Segu nr 1
- 1 tilk roosi
- 3 tilka sandlipuu
- 1 tilk apelsini
- Segu nr 2
- 3 tilka bergamotti
- 2 tilka salvei salvei
- Segu nr 3
- 1 tilk lavendlit
- 1 tilk ylang-ylangi
- 3 tilka greipi
- Segu nr 4
- 2 tilka viirukit
- 1 tilk sidrunit
- 2 tilka jasmiini või nerolit
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus olevate koostisosade arv 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segu koostisosade arv 3 -ga, et saada 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivette.
Massaažiõli:
Korrutage oma segu koostisosade arv 2 -ga, et saada 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Retseptid rohkem energiat ja ärkvel püsimiseks
Need segud aitavad stimuleerida ja stimuleerida, kui olete väsinud.
Õlide valimisel ja kasutamisel pidage meeles: Lugege läbi kõik ohutusnõuded ja pange tähele, et aroomiteraapiat ei tohiks kasutada sobiva ravi asendajana.
- Segu nr 1
- 2 tilka basiilikut
- 1 tilk küpressi
- 2 tilka greipi
- Segu nr 2
- 3 tilka greipi
- 2 tilka ingverit
- Segu nr 3
- 2 tilka rosmariini
- 3 tilka bergamotti
- Segu nr 4
- 2 tilka piparmünti
- 1 tilk viirukit
- 2 tilka sidrunit
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus olevate koostisosade arv 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segu koostisosade arv 3 -ga, et saada 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivette.
Massaažiõli:
Korrutage oma segu koostisosade arv 2 -ga, et saada 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia ärevuse korral
Need retseptid aitavad hirmu ajal.
- Segu nr 1
- 3 tilka greipi
- 2 tilka bergamotti
- Segu nr 2 - Lõõgastumiseks
- 2 tilka salvei salvei
- 2 tilka Rooma kummelit
- 1 tilk Vetiverit
- Segu nr 3
- 3 tilka sandlipuu
- 2 tilka apelsini
- Segu nr 4
- 2 tilka jasmiini või 2 tilka nerolit
- 2 tilka viirukit
- 1 tilk salvei salvei
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus olevate koostisosade arv 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segu koostisosade arv 3 -ga, et saada 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivette.
Massaažiõli:
Korrutage oma segu koostisosade arv 2 -ga, et saada 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia leina jaoks
Need retseptid võivad aidata leina ajal.
- Segu nr 1
- 2 tilka roosi
- 3 tilka sandlipuu
- Segu nr 2
- 2 tilka roosi
- 3 tilka küpressi
- Segu nr 3
- 1 tilk nerolit
- 1 tilk roosi
- 3 tilka sandlipuu
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade kogus 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade arv 3 -ga, et saada 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivett.
Massaažiõli:
Korrutage oma segu koostisosade kogus 2 -ga, et saada 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia - retseptid õnnelikumaks muutmiseks
Need segud aitavad teil tunda rohkem õnne, rõõmu ja rahu.
Tsitrusviljade õlid on suurepärane valik meeldiva ja õnneliku keskkonna loomiseks.
- Segu nr 1
- 3 tilka bergamotti
- 1 tilk ylang-ylang
- 1 tilk greipi
- Segu nr 2
- 1 tilk geraaniumi
- 2 tilka viirukit
- 2 tilka apelsini
- Segu nr 3
- 2 tilka sandlipuu
- 1 tilk roosi
- 2 tilka bergamotti
- Segu nr 4
- 2 tilka sidruni, apelsini või bergamoti
- 2 tilka greipi
- 1 tilk ylang-ylangi, roosi või neroli
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade kogus 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade arv 3 -ga, et saada kokku 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivett.
Massaažiõli:
Korrutage oma segus olevate koostisosade kogus 2 -ga, et saada kokku 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia - ebakindluse retseptid
Need retseptid võivad aidata, kui tunnete end ebakindlalt ja soovite enesekindlust.
- Segu nr 1
- 3 tilka bergamotti
- 1 tilk jasmiini
- 1 tilk vetiverit
- Segu nr 2
- 2 tilka seedripuud
- 2 tilka bergamotti
- 1 tilk viirukit
- Segu nr 3
- 4 tilka sandlipuu
- 1 tilk jasmiini
- Segu nr 4
- 2 tilka viirukit
- 3 tilka sandlipuu
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade kogus 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade arv 3 -ga, et saada kokku 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivett.
Massaažiõli:
Korrutage oma segus olevate koostisosade kogus 2 -ga, et saada kokku 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia - retsept murettekitava unetuse korral
Eeterlikud õlid ei suuda unetust ravida ega selle põhjuseid parandada, vaid ainult rahustavad ja lõdvestavad, et saaksite paremini magada. Loomulikult tuleb tegeleda ka unetuse põhjustega, olgu selleks siis stress, lein või muud probleemid.
koostisosad 10 tilka Rooma kummelit
5 tilka salvei salvei
5 tilka bergamotti
Segage õlid kokku ja pange need 2 tilka taskurätikule, mille seejärel panete oma padjale.
Lavendliõli võib samuti aidata, pakkudes lõõgastust ja rohkem unisust. Kuid rohkem kui 1-2 tilka võib anda ka vastupidise efekti.
Aroomiteraapia - ärrituvuse retseptid
- Segu nr 1
- 3 tilka mandariini
- 2 tilka lavendlit
- Segu nr 2
- 2 tilka lavendlit
- 1 tilk nerolit
- 2 tilka Rooma kummelit
- Segu nr 3
- 1 tilk nerolit
- 4 tilka sandlipuu
- Segu nr 4
- 2 tilka mandariini
- 3 tilka sandlipuu
- Segu nr 5
- 3 tilka Rooma kummelit
- 2 tilka mandariini
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade kogus 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade arv 3 -ga, et saada kokku 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivett.
Massaažiõli:
Korrutage oma segus olevate koostisosade kogus 2 -ga, et saada kokku 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia - üksinduse ja igavuse retseptid
Need retseptid võivad aidata üksinduse ja igavuse ajal.
- Segu nr 1
- 1 tilk roosi
- 2 tilka viirukit
- 2 tilka bergamotti
- Segu nr 2
- 2 tilka bergamotti
- 3 tilka salvei salvei
- Segu nr 3
- 3 tilka bergamotti
- 2 tilka Rooma kummelit
- Segu nr 4
- 2 tilka viirukit
- 3 tilka salvei salvei
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade kogus 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade arv 3 -ga, et saada kokku 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivett.
Massaažiõli:
Korrutage oma segus olevate koostisosade kogus 2 -ga, et saada kokku 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia - retseptid mälu ja keskendumisvõime parandamiseks
Need retseptid aitavad suurendada keskendumisvõimet ja mälu.
Rosmariini peetakse eeterlikuks õliks, mis tähistab mälu ja keskendumisvõimet.
Sidrun, küpress ja piparmünt võivad seda efekti suurendada.
- Segu nr 1
- 3 tilka rosmariini
- 2 tilka sidrunit
- Segu nr 2
- 4 tilka küpressi
- 1 tilk piparmünti
- Segu nr 3
- 1 tilk basiilikut
- 2 tilka rosmariini
- 2 tilka küpressi
- Segu nr 4
- 3 tilka sidrunit
- 2 tilka iisopit
- Segu nr 5
- 2 tilka piparmünti
- 3 tilka sidrunit
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade kogus 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade arv 3 -ga, et saada kokku 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivett.
Massaažiõli:
Korrutage oma segus olevate koostisosade kogus 2 -ga, et saada kokku 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia - paanika- ja paanikahoogude retseptid
- Segu nr 1
- 2 tilka roosi
- 3 tilka viirukit
- Segu nr 2
- 1 tilk roosi
- 4 tilka lavendlit
- Segu nr 3
- 1 tilk nerolit
- 4 tilka lavendlit
- Segu nr 4
- 1 tilk roosi
- 4 tilka viirukit
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade kogus 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade arv 3 -ga, et saada kokku 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivett.
Massaažiõli:
Korrutage oma segus olevate koostisosade kogus 2 -ga, et saada kokku 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia - retseptid stressi vastu
Need retseptid võivad leevendada stressirohkeid aegu.
- Segu nr 1
- 3 tilka salvei salvei
- 1 tilk sidrunit
- 1 tilk lavendlit
- Segu nr 2
- 2 tilka Rooma kummelit
- 2 tilka lavendlit
- 1 tilk Vetiverit
- Segu nr 3
- 3 tilka bergamotti
- 1 tilk geraaniumi
- 1 tilk viirukit
- Segu nr 4
- 3 tilka greipi
- 1 tilk jasmiini
- 1 tilk ylang-ylangi
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade kogus 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade arv 3 -ga, et saada kokku 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivett.
Massaažiõli:
Korrutage oma segus olevate koostisosade kogus 2 -ga, et saada kokku 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Aroomiteraapia - retseptid talvise bluusi vastu
Kõik on pime ja külm, pole rohelist, ainult hall taevas - see võib viia talvise bluusini.
Sellele on tüüpilised depressiivsed meeleolud, kurbus, energiakaotus.
Järgmised õlid võivad aidata talvise depressiooni sümptomeid leevendada.
Tsitrusõlid on eriti kasulikud, kuna neil on stimuleeriv toime ja need tagavad hea tuju.
- Segu nr 1
- 3 tilka apelsini
- 2 tilka greipi
- Segu nr 2
- 4 tilka apelsini
- 1 tilk ylang-ylangi
- Segu nr 3
- 3 tilka apelsini
- 2 tilka ingverit
- Segu nr 4
- 3 tilka greipi
- 2 tilka küpressi
- Segu nr 5
- 3 tilka bergamotti
- 2 tilka salvei salvei
- Segu nr 6
- 3 tilka bergamotti
- 1 tilk nerolit
- 1 tilk jasmiini
Valige üks segudest ja seejärel soovitud segu kasutamine.
Lõhnaõli:
Ringhääling
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade kogus 4 -ga, et saada kokku 20 tilka. Asetage hajunud segusse sobiv arv tilku saadud segust.
Lõhnalamp
Pange segu lõhnalampi, kus on piisavalt vett, ja kasutage seda oma elutoa lõhnastamiseks.
Vanniõli
Korrutage oma segus sisalduvate koostisosade arv 3 -ga, et saada kokku 15 tilka valitud segu. Seejärel lisage see 2 supilusikatäit koort ja seejärel vannivett.
Massaažiõli:
Korrutage oma segus olevate koostisosade kogus 2 -ga, et saada kokku 10 tilka valitud segu.
Seejärel valage see 20 ml sojaõli ja masseerige sellega oma keha.
Sisu
- Kõik õlid ei mõjuta kõigile ühtmoodi
- Siin on väike nimekiri erinevatest õlidest ja vastavatest meeleoludest:
- Aroomiteraapia - retsept lõõgastumiseks
- Aroomiteraapia depressiooni vastu
- Retseptid rohkem energiat ja ärkvel püsimiseks
- Aroomiteraapia ärevuse korral
- Aroomiteraapia leina jaoks
- Aroomiteraapia - retseptid õnnelikumaks muutmiseks
- Aroomiteraapia - ebakindluse retseptid
- Aroomiteraapia - retsept murettekitava unetuse korral
- Aroomiteraapia - ärrituvuse retseptid
- Aroomiteraapia - üksinduse ja igavuse retseptid
- Aroomiteraapia - retseptid mälu ja keskendumisvõime parandamiseks
- Aroomiteraapia - paanika- ja paanikahoogude retseptid
- Aroomiteraapia - retseptid stressi vastu
- Aroomiteraapia - retseptid talvise bluusi vastu
- Kümme peitekreemi, mis kõige paremini katavad melasma tumedaid laike ...
- Kalamiinikreem tumedate laikude jaoks - eelised, kasutusalad ja riskid
- Kodune huulepalsami retsept kookospähkli eeterlike õlidega
- Kõige tavalisemad eeterlikud õlid A -st Z -ni
- Mometasoonfuroaatkreem tumedate laikude jaoks - kasutusalad ja eelised
- Porgandiõli juuste kasvatamiseks Kui hea see on? | Kuidas…