Mida tähendab kirkaid unenägusid või selged unistused? Ja millised on selle tegemise viisid ja näpunäited? On palju inimesi, kes on kogenud selgeid unenägusid. Milline on parim meetod? Loe rohkem…
Mis on selge unenägu või selge unistus?
Selge unistus on unistuse täitumine ole teadlik, et näed und! See lihtne tõdemus käivitab teie ärkveloleku samas unenägu, et saaksite teha lahedaid asju, näiteks:
- Avastage unenäomaailma täie selgusega. Kõik, mida näete, kuulete, puudutate, maitsete ja lõhnate, on sama autentne kui tegelikkus. Selle virtuaalmaailma avastamine võib tõesti meelt laiendada.
- Täitke igasugune fantaasia. Lendage üle mägede, tehke ajareise, märkige dinosauruseid, pidage ninjalahinguid, kohtuge oma kangelasega või külastage teisi planeete.
- Ületada isiklikud probleemid. Selge unistuste keskkonna turvalisuses võite silmitsi seista oma hirmude, foobiate, õudusunenägude ja mineviku traumadega.
- Kasutage oma sisemist loovust. Saate komponeerida muusikat, luua originaalset kunstilist loomingut ja lahendada tehnilisi probleeme sürreaalsel ja ootamatul viisil.
Mida ma saan selge unenäo korral teha?
Täiesti selge unistus võib olla täiesti käegakatsutav, rikas ja visuaalselt detailne. Kuna kõik see toimub teie meeles, on unistuste maailm lõpmatu.
Ei mingeid seadusi. Ei mingeid piiranguid. Ei mingeid piiranguid. Kõik, mida võite ette kujutada, saab reaalsuseks. Saate sõna otseses mõttes oma unistuse kontrolli alla võtta, täpselt nagu Neo tegi seda maatriksis.
Kas selgeid unenägusid on teaduslikult tõestatud?
Jah, teaduslike uuringute kohta on palju näiteid, mis tõestavad selgete unistuste olemasolu. Nendele uuringutele ei ole vastu vaieldud skepsise sihtasutus, mis on sedalaadi vaimsusele lähedaste teemade osas üsna ainulaadne.
Esimene teaduslik tõestus selge unistamise kohta tuli 1975. aastal Briti parapsühholoogilt dr Keith Hearnelt. Esimest korda suutis ta lasta kehal liigutamise käskude kaudu suhelda magava (ja unistanud) ja välismaailma vahel.
2009. aasta uuringud Frankfurdi neuroloogialaboris on näidanud, et ajutegevus suureneb selgete unenägude ajal märkimisväärselt. Teadlased jõudsid järeldusele, et see õigustab selgete unenägude liigitamist uueks ja eraldiseisvaks teadvusseisundiks.
Mis oli täiesti intrigeeriv: uuringud näitasid ka suurenenud aktiivsust unistavate aju esiosades. See juhtub olema keelelise mõtlemise ja sellega seotud muude kõrgemate vaimsete funktsioonide asukoht mina teadvus - mõistus.
Aastal 2014 toimus sellele uuringule märkimisväärne järelmeetmed. Frankfurdi ülikool paljastas, et selgeid unenägusid saab esile kutsuda aju kahjutu elektrilise stimulatsiooni abil. Kui mitte-kirkad unistajad said une ajal 30-sekundilise elektrivoolu löögi esiosa ajukoorele, teatasid nad spontaanselt, et kogesid eredaid unenägusid, milles nad olid unenägudest täielikult teadlikud.
Seega on kirgaste unenägude teemal palju teadust ja igal aastal avaldatakse rohkem uuringuid.
Kuidas saada endale selge unistus? Samm sammu haaval
Et selgelt unistada, on vaja ainult põhitõdesid. Kõige olulisem asi, mida saate teha, et minna selgete unistuste teele, on hakata unistuste raamatut pidama.
- Pane üks märkmik pliiatsiga oma voodi kõrval.
- The kavatsus selge nägemine on väga oluline. Enne magamaminekut küsige endalt: Mis on minu jaoks universumi selgeim unistus?
- Magama jääma ja unistada.
- Ärka järgmisel päeval ja kirjuta oma unistus kohe üles oma märkmikusse!
- Tehke seda iga päev paar nädalat pange tähele, et unistate üha selgemalt.
Miks see meetod töötab?
Unistuste eripära on see, et me suudame neid üsna hästi mäletada, kui alles ärkame, kuid niipea, kui mõtleme hetkeks millelegi muule, oleme unistuse täielikult kaotanud ja vaevalt teame, kuidas seda tagasi saada.
Kirjutades oma unistused kohe üles, kogute kena kimbu, mis sisaldab kõiki teie unistusi ja teie teadlikkus oma unistustest tõuseb kohe. Seda meetodit mainiti ka NRC artiklis alates 2018. aastast.
Järgnevatel päevadel, nädalatel ja kuudel märkate, et kogete oma unistusi selgemalt ja teadlikumalt.
Igaüks võib selgelt unistada
Eksperdid nõustuvad, et kõigil on potentsiaal selge unistus ellu viia. Kuid ainult väike osa inimestest on õpetanud seda regulaarselt tegema.
Suurim samm, mida saate teha, on panna kirjutis oma voodi kõrvale ja kirjutada igal hommikul.
Sisu