Chia seemned kiireks kehakaalu langetamiseks . Chia seemned aitavad meil oma keha tervena hoida tänu nende suurepärastele omadustele, neid saab kasutada erinevatel puhkudel, kuigi neid kasutatakse enamasti nii meeste kui ka naiste kehakaalu langetamiseks.
The Chia See on väga väike tumepruun seeme, mis võimaldab meil kaalust alla võtta ilma pingutusteta ja söömishäireid tekitamata. Tänu nende maitsvale pähklisele maitsele ei muutu nende allaneelamine enam piinamiseks, sest neist saavad meie lemmikud alates nende esmakordsest maitsmisest.
Chia seemned kiireks kehakaalu langetamiseks
Paljud inimesed on mõelnud, milleks on chia? Kuidas on võimalik, et nii väike seeme võib meid kaalust alla võtta? Vastus on, et Chia ei võimalda meil vedelikku kinni hoida, seemneid süües on kõht täiesti täis, ilma et oleks vaja teisi toite süüa ning ka selle süsivesikud kogunevad energiana, mitte rasvana.
Mis on Chia seeme?
Chia seemned pärinevad Maya ja Asteegid . Need koos amaranti ja maisiga olid mainitud tsivilisatsioonide peamised toidud.
Chia pakub palju eeliseid, mis aitavad meil tervena püsida ja mida saab ka kasutada kodused abinõud meie olukorra parandamiseks Tervis või leevendada tugevat valu.
Hiljem ajaloo fännidele laiendame seemne ajaloolist tausta.
The jagama See on üks taimed kõige tähtsam, mida saab tarbida, kuna see on meie tervisele kasulik. Kuigi see on tuntud oma omaduste ja eeliste poolest, ei soovitata selle tarbimist ületada.
Sellel on palju erinevaid kasutusviise, paljud neist pole arstide poolt heaks kiidetud, seega on soovitatav, et kui soovite süüa Chia seemned , pidage nõu professionaalsete toitumisspetsialistidega.
Järgmisena räägime teile selle seemne mõnest eelisest ja omadustest ning arstide lubatud kasutustest.
Kuidas võtta chia kehakaalu langetamiseks
Kuidas võtta chia kehakaalu langetamiseks. Kõik korras Chia seemnega, mis kasutas kiiret kehakaalu langetamist, kuid kuidas seda võtta?
Kuidas tarbida chiat kehakaalu langetamiseks? . Chia seemneid on võimalik kaalust alla võtta erinevatel viisidel, saate neid lisada oma toiduretseptidesse, smuutidesse või juua Chia vett.
Koostis:
* Naturaalne sidrunimahl
* Pool tassi Chia seemneid
* Kaks liitrit mineraalvett
Ettevalmistus, samm -sammult:
Suures mahutis lisame pool liitrit vett ja pool kaussi Chia seemneid.
Lusikaga segame, kuni moodustub värvitu geeliga sarnane pasta.
Võtke kahe või kolme sidruni vahele ja pigistage neid, kuni kogu mahl on välja tõmmatud, saate seda teha mahlapressiga või lusikaga.
Seejärel asetame valmistise blenderisse ja lisame sidrunimahla, lisame ka ülejäänud vee, segame ja saame seda juua pärast umbes 10 -minutilist seismist.
Kuidas võtta Chia vett kehakaalu langetamiseks:
Kuidas võtta chia kehakaalu langetamiseks.
Chia, kuidas seda juua . Chia vett võetakse mõõduga keskmise suurusega klaasist, sõltuvalt sellest, kui palju soovite kaalust alla võtta, võite võtta klaasi Chia vett hommikul ja teise õhtul.
Chia vee joomise aja saate valida sõltuvalt sellest, millal kannatate kontrollimatute näljahoogude käes või kui teil on isu, kuid pidage meeles, et te ei saa seda võtta rohkem kui kaks korda päevas.
On väga oluline, et enne Chia seemnete tarbimist konsulteeriksite toitumisspetsialistiga, et ta saaks näidata, milline on õige viis nende tarbimiseks vastavalt teie kehakaalule ja tervisele.
Chia seemneid võivad tarbida ka lapsed, noorukid ja noored, kuna see on täiesti tervislik toit, mida täiskasvanu kontrolli all ei saa kahjustada, lisaks aitab kaalu langetamine hoida neid tervena ja täis energiat.
Mõned näpunäited enne chia dieedi alustamist
- Pidage meeles, et kui jätkate maiustuste, šokolaadi, kartulikrõpsude ja küpsiste söömist, ei aita chia tõenäoliselt kaalust alla võtta. Esimene asi, mida peaksite tegema, on tervislik toitumine. Soovitame suurendada köögiviljaportsjonit ja täielikult välistada suhkrurikkad joogid, eriti karastusjoogid.
- Oluline on juua vähemalt 8 klaasi puhast vett päevas. Chia imab vett, nii et teil on vaja piisavalt vett, et chia saaks oma tööd teha.
- Nagu võite ette kujutada, on meie järgmine näpunäide treenimine. Kahjuks elame ajal, mis propageerib istuvat eluviisi. Aeg liikuda!
Kuidas chia töötab kehakaalu langetamisel
Allpool on loetletud peamised mehhanismid, mille abil chia aitab teil kaalust alla võtta.
- Chia on lihtne tarbitav toode, mis aitab vähem süüa. Kui chia siseneb teie kõhtu, suureneb selle suurus umbes 10 korda esialgsest suurusest. Seda seetõttu, et see imab vett, seetõttu on oluline võtta chia veega. Teisisõnu, sa täidad chia, nii et sa sööd vähem.
- Chia aitab alandada veresuhkru taset, see aitab kõrvaldada soovi rämpstoitu süüa.
- Chia seemned sisaldavad kvaliteetseid valke, mis aitavad reguleerida ka insuliini tootmist.
- Chia suurendab füüsilist vastupanu, määrides liigeseid ja lihaseid. See annab pidevat energiat trenni tegemiseks, kõndimiseks, ujumiseks jne. See aitab ka paar kilo kaotada.
Kuidas tarbida chiat kehakaalu langetamiseks
Suur eelis on see, et chiat saab kombineerida mis tahes kaalulangusprogrammiga. Meile meeldib tsooni dieet, kuid püüame mitte tarbida loomset päritolu tooteid. Kuid see on teie otsus. Siin anname teile soovitusi, kuidas kasutada chia seemneid kehakaalu langetamiseks.
Chia seemnete lisamine oma dieeti ühest päevast teise võib mõnedele inimestele ebamugavust tekitada. Seetõttu on soovitatav seemneid oma dieeti vähehaaval tutvustada. Suurendame chia annust kehakaalu langetamiseks 3 etapis vastavalt Wayne Coatesi raamatule.
1. etapp
Selles etapis on soovitatav viibida 2 nädalat. Võite võtta chia, segades selle klaasi veega või limonaadiga. Saate seda määrida ka oma toidule või salatitele. Kui vajate retsepte, sisaldab Wayne Coatesi raamat mitmeid, mida saate kasutada. Meie retsepte saate vaadata ka chia abil. Chiat saab aga alati üksi tarbida, lihtsalt pidage meeles, et saate seda veega.
- Hommikusöök: 1/2 supilusikatäit
- Toit: 1/2 supilusikatäit
- Hind: 1/2 supilusikatäit
2. etapp
Selles etapis on soovitatav viibida kuu aega.
- Hommikusöök : 1/2 supilusikatäit
- Kosutus : 1/2 supilusikatäit
- Söök : 1/2 supilusikatäit
- Kosutus : 1/2 supilusikatäit
- hind : 1/2 supilusikatäit
3. etapp
Jääge sellesse etappi, kuni olete saavutanud oma ideaalkaalu.
- Hommikusöök : 1 supilusikatäis
- Kosutus : 1/2 supilusikatäit
- Söök : 1 supilusikatäis
- Kosutus : 1/2 supilusikatäit
- hind : 1 supilusikatäis
Chia seemne kasu tervisele
Chia seemned kiireks kehakaalu langetamiseks
Imeline Chia seemned Need on viimase aja jooksul naiste maailmas suure revolutsiooni põhjustanud.
Varem olid need meie kõigi jaoks lihtsad ja tundmatud seemned, mida me koduse vahendi valimisel kunagi arvesse ei võtnud. Kuid avastades kõik Chia seemnete eelised et saame nautida, kõik muutus.
Chia Need on väikesed toiduained, mis pärinevad piparmündist, need on maiade ja asteekide päritolu, nad kutsuvad sõna Chia jõududeks ja nimetavad selle nimega seemneid, sest need on täis mineraale ja vitamiine, mis annavad jõudu ja hoiavad neid tervena. keha.
See toit on täis eeliseid ja parim selle juures on see, et need on maitsvad seemned. Kui olite väsinud seemnete söömisest, millel polnud maitset, valmistuge koos maitsva pähklise maitsega Chia seemned !
Kui soovite Chia seemnete kohta rohkem teada saada, ütleme teile, millistes piirkondades keha ja tervist nad võivad sind soosida
Aitab kontrollida iha ja ärevust:
Ärevus võib põhjustada nälga, mida on väga raske kontrollida, kui see on seotud tunnete või depressioonidega. Nendel juhtudel muutuvad Chia seemned ideaalseks söömishäirete peatamiseks, nad võivad ka isu kontrolli all hoida, kuna see sisaldab suures koguses kiudaineid, mis võivad meie kõhus rahuldustunde tekitada.
Need toimivad dieetseemnetena:
Kas soovite need lisakilod kaotada? Seejärel vali Chia seemned, jällegi toome esile nende suure kiudainesisalduse, mis aitab meil vajalikku toitu tarbida, kõrvaldades liialdatud soovi süüa igal kellaajal. Sel moel ei ole kehakaalu langetamine piinamine ega häire, sest lisades oma igapäevasesse dieeti Chia seemneid, saate suurepäraseid tulemusi.
Leevendage liigesevalu:
Chia seemneid ei kasutata mitte ainult nälja ja kehakaalu kontrollimiseks, vaid need toimivad ka kodu- ja looduslike abinõudena, et leevendada liigeste vanuse järgi tekkivat valu.
Suurendage lihasmassi:
Spetsialistid soovitavad Chia seemneid kõigile sportlastele, kes soovivad lihasmassi kasvatada, tänu valkudele ja kiududele taastatakse koed. Võite segada Chia seemneid puuviljasmuutide, piimaga või lisada need lihtsalt oma igapäevasesse söögikorda.
Proovige Chia seemneid, et saaksite oma keha vormis hoida ja end suurepäraselt tunda!
Järeldused
Loodame, et teile meeldis see artikkel. Oleme lühidalt selgitanud, kuidas chia abil kaalust alla võtta. Mainime mõningaid chia omadusi, mis aitavad meil kaalust alla võtta. Lõpuks näitame teile kolmeetapilist plaani dieedi alustamiseks. Soovitame teil lugeda meie artiklit chia kõrvaltoimete kohta, kust leiate väärtuslikku teavet.
Chia tarbimise ja selle kahjulike mõjude kohta on levinud palju kuulujutte. Chia on toit, mida on ohutu tarbida, kuid pidage meeles, et kõik liigne on halb. 3. etapp võrdub chia annusega 45 grammi päevas. Ma ei ületaks seda annust. Euroopas soovitatakse ainult 15 grammi päevas. Kui kardate sellest kogusest rohkem tarbida, võite jääda 1. etappi.
Hoiatus
Pidage meeles, et selles artiklis esitatud teave on ainult hariduslikel eesmärkidel. Oluline on konsulteerida oma arsti või toitumisspetsialistiga, kui kavatsete oma dieeti muuta.
Sisu
- Mis on Chia seeme?
- Kuidas võtta chia kehakaalu langetamiseks
- Kuidas võtta Chia vett kehakaalu langetamiseks:
- Mõned näpunäited enne chia dieedi alustamist
- Kuidas chia töötab kehakaalu langetamisel
- Kuidas tarbida chiat kehakaalu langetamiseks
- 1. etapp
- 2. etapp
- 3. etapp
- Chia seemne kasu tervisele
- Järeldused
- Hoiatus
- Vitamiinid juuste väljalangemiseks, mis toimivad
- Kuidas kõhtu ja vöökohta salendada
- Luisa Herb, eelised, omadused ja milleks see on mõeldud
- Oregano tee: milleks see mõeldud on? vee eelised ...
- Pärnatee - kasutusalad, omadused ja kasu tervisele
- Kaalulangusgraanulid 'aurikuloteraapia kehakaalu langetamiseks'