Süütunne. Kas tunnete need ära? Sa tõesti tahad teha midagi, mis sind õnnelikuks teeb, kuid partner seab selge piiri. Sa tahad minna oma hinge teed ja oled valmis järgmiseks sammuks, kuid tunned end süüdi, sest see ei meeldi sinu keskkonnale üldse. Tegelikult näitavad need, et kui soovite oma südant järgida, on suhe läbi.
Tunnete end süüdi, et hoolitsete enda eest ja lähete üheks päevaks sauna, või teete midagi muud, et oma akut laadida, teades, et olete teie haige partner, kes viibib haiglas ja igatseb teist külastust. Nii et ärge muretsege enda pärast ja sõitke sel nädalal neljandat korda haiglasse, trotsides ummikuid, mis teid niigi kurnavad.
Emotsioonide ja energia juhtimine
Tunnete end süüdi, sest ostate endale midagi toredat, mis toetab teie kirge, kuid teate, et on inimesi, kellel pole võileiva ostmiseks raha. Kas poleks pidanud annetama? Olete haige ja teie parim sõber tuleb külla, kuid eelistate oma voodis ümber pöörata ja üksi olla. Ometi lubate tal vaid pool tundi teiega rääkida ja esitada teile küsimusi, millele teil on raske vastata, sest on nii ebasõbralik teda minema saata, sest ta tuli spetsiaalselt teie jaoks. Sa tunneksid end süüdi vaid siis, kui seda teeksid. Nii et kohandute sellega, mida keskkond teilt nõuab ...
Mida süütunne sulle teeb?
Millised on süütunde tagajärjed? Nad tagavad, et elate oma keskkonna elu ja seda, mida nad sinult ootavad, ning sellega pääsete ainult oma teelt eemale. Sa ei ole sina ise. Süütunne tagab, et olete rohkem mures ümbritsevate inimeste heaolu kui enda heaolu pärast. Süütunne teeb sind väikeseks ja hoiab sind eemal oma säravast minast.
Nad tagavad, et me muutume meeldivaks, mis võib isegi muutuda teiste jaoks uksemattiks. Halvimal juhul, kui me pidevalt ignoreerime iseennast ja oma soove, ajavad süütunded meid haigeks. Peale selle on süütunne lihtsalt inimlikud emotsioonid, mis meil kõigil on ja millel on meile midagi öelda. Selles pole põhimõtteliselt midagi halba. Niikaua kui me julgeme põhisõnumit kuulata. Siis on süütunne uue enese ja keskkonnaga suhtlemise viisi algus. Allpool näitan teile, kuidas saate seda teha.
Mida sa teha saad?
Süütunne palub sul sisse pöörata. Need nõuavad eneserefleksiooni ja selleks on vaja varuda aega enda ja iseenda jaoks. Tavaliselt kipume süümepiinadena põgenema nn vastikute tunnete eest. Käime netflixis, surfame Internetis, mängime mänge või otsime narkoosis muid häirivaid tegureid või lende, nagu narkootikumid, seks, ostlemine või alkohol. Sisse minnes ja emotsioone tundes ning tegelikult toimuvat uurides on see palju tõhusam ja tagab ka ühenduse taastamise.
Esiteks ühendus iseendaga ja sealt saate oma keskkonnaga uuesti ühendust võtta. Kui julged iseendaga. Kuidas jätkate? Allpool leiate seitse sammu, mis aitavad teil mõtiskleda ja juhatavad teid uuele tegevusele.
- Tunnistage tegelikkust ja toimuvat. Tunnistage, et reageerite oma süütundest või teil on kalduvus reageerida oma süütundele. Tundke, kus see teie keha närib, ja hingake õrnalt sisse. Tere süütunne, siin sa oled!
- Kujutage ette stoppmärki ja asetage sinna sõna süü . Nüüd on aeg teistsuguseks valikuks. Samuti saate visualiseerida prioriteeditahvli, millel on uus valik. Või silmakujuline märk, mis näeb kõike. Tehke seda, mis teile sobib ja tundub hea.
- Kujutage ette stsenaariumi, mis juhtuks, kui oleksite reageeriv ja vastab teie süüst. Mis sinuga juhtub? Kuidas sa end siis tunned? Mis juhtub teie energias? Kas tunnete end väiksena ja tähtsusetuna? Millised emotsioonid järgnevad? Tundke neid, kogege neid ja hingake nende vastu armastust. Seejärel jätke see visualiseerimine kõrvale või pange see vanasse kasti.
- Kujutage ette stsenaariumi, mis juhtuks, kui oleksite ennetav ja vastab teie hinge soovile või kirele. Kujutage ette, mida te teeksite, kui süütunnet poleks isegi olemas? Kui pole partnerit ega keskkonda, mis sooviks teid järgmisel sammul peatada. Mis juhtuks, kui järgiksite oma soovi, mitte teise soovi? Kuidas te tasu võtaksite? Kuidas soovite oma elu või suhet kujundada? Milline näeb välja teie autentne mina? Kujutage ette stsenaariumi, et keegi ei suuda teid peatada. Milline näeks välja teie elu, kui süümepiinu poleks olemas? Kirjutage see kõik üles.
- Andesta endale. Andesta endale süütunne, mida kannad endaga kaasas ja mis takistab sul olemast sina ise. Pidage meeles Hawaii andestamispalvet, Ho’oponopono: Vabandust, andestage, ma armastan teid, aitäh. Ütle seda endale ja ütle teisele inimesele. Tehke seda seni, kuni tunnete end kergemana.
- Jagage oma soovi oma partneriga või oma keskkonnaga .Kasutage saadud selgust, et astuda järgmine samm valitud teel. Sa ei pea lõpp -punkti nägema, see on lihtsalt järgmine samm. Kui teie elus olevad inimesed teid tõesti armastavad, on nad valmis andma teile ruumi, et lasta teil särada, ja nad ise võtavad vastutuse oma emotsioonide juhtimise üle. Muidugi olete valmis oma partnerit või teist selles aitama ja toetama! Kui keegi sind armastab, tahab ta, et sa lendaksid. Kui sa armastad oma partnerit, siis tahad ka, et partner lendaks. Kui teil on üksteist näpitsad ja olete mingis olukorras takerdunud, kuna olete juba ühendanud võimaliku lõpp -punkti või lõpliku järeldusega, kindlustate energia ja keegi ei saa kasvada ega õitseda. Süütunne on teie unistuste tapjad! Ainult sina saad oma unistused teoks teha, mitte keegi teine. Tea, et sul puudub kontroll teiste inimeste tunnete ja reaktsioonide üle. Nad on nende omad ja nende ülesanne on õppida, kuidas sellega toime tulla. Uskuge, et seal on ka kogu abi, mida nad vajavad!
- Julge usaldada. Igale küsimusele, millele te veel vastata ei oska, on vastus. Julge usaldada, et kõik on juba olemas, kaasa arvatud kõik lahendused ja võimalused, millest sa nüüd mööda vaatad, sest oled vaid piiratud kuvandiga inimene. Suures plaanis ja armastuse teadmiste valdkonnas oleme kõik seotud. See ulatuslik valdkond on võimalusi täis. Sa pead lihtsalt end sellele avama. Julge seda avastada, astudes sobiva ja järgmise sammu, mis põhineb ühendusel oma südame ja kirega.
Sisu
- Vihaga tegelemine põhjendamatu süüdistusega