Kuidas saate ise maandus ? Teisisõnu: mis on maandus ja kuidas seda teha? Siit leiate häid maandusharjutused ja meditatsioonid maandamiseks. Loe rohkem…
Kuidas ma peaksin maandama? Kõik harjutused ja näpunäited…
Allpool leiate harjutused, meditatsioonid ja näpunäited enda maandamiseks.
Näpunäide 1 - tunnetage, hingake suu lahti, avage ja muutuge lõpuks pehmeks…
Kutsun teid treeninguks vabadust . See muutub tervikuks ebamugav . See puudutab sügavat hingamist ja spontaanset liikumist. Maa ja kohalolek. Me läheme tagasi meie juurde keha , mis muutub keeruliseks teekonnaks. See pole teie süü, et see on keeruline: seda õpetatakse meile.
Kutse on järgmine: see on minu avameelne ja autentne kutse. Me läheme tundeid kasvatada, võib -olla kurbus, võib -olla surutud rõõm, võib -olla viha. Kui see ei tunne end mugavalt või kui te ei soovi end täielikult kaasata, on teil ka võimalus seda harjutust mitte teha. Harjutus on järgmine:
>> Hinga sisse 50 korda avatud suu sisse ja välja - täielikult. Ma tahan kuulda hingeõhku. Avage kõri täielikult. Võib olla gag -refleks, kuid see pole oluline. Avage kõri ja lõdvestage kurgu lihaseid.
Siit saate lugeda rohkem bioenergeetika ja aktiivse meditatsiooni kohta.
Vihje 2 - tunnetage, kuidas teid maapinnast läbi viiakse
Iga kord, kui tunnete, et vajate maad, keskendute lihtsalt oma tähelepanu jalgadele ja tunnete ära, kuidas maa teid kannab. See muudab teid kohe maandatuks ja on võimatu istuda oma peas.
Vihje 3 - arendage Maa elemendi iseloomuomadusi
Mõelge maaelemendi omadustele:
- Maa inimesed maha rahunema USA
- Kui leiate midagi põnevat, ütlevad nad alati: 'Istu maha.'
- Maandus on: sina energia madal saada. Energia on koht, kus teie tähelepanu on.
Veel märksõnu maa inimeste iseloomu kohta:
- Sihtimine.
- Jälgige aega.
- Andke kodutöö.
- Edasi sammude kaupa.
Lisateavet nelja elemendi kohta leiate siit.
Näpunäide 4–15 - Suhelge Maa hingedega (emake Maa: Gaia)
Meie füüsiline keha toitub maa peal. Nii saate kontakti maahingedega:
- Lihtsalt jalutage õues. Minge välja ja pöörake tähelepanu ümbritsevale maailmale.
- Istuge murule.
- Jookse murul.
- Jalutage paljajalu.
- Töö aias.
- Töötage lilledega.
- Mängi maa peal.
- Tundke puu hinge.
- Lamage murul ja tundke, kuidas maa hingab.
- Tundke regulaarselt, kuidas teid maapind kannab: võtke maapinnaga ühendust.
- Küsige seda oma palves: emotsionaalne tervenemine, stressi parandamine, murede eemaldamine, hirmu eemaldamine, mitte enam vaimselt asjadest kinni hoidmine, vaid nende lahti laskmine.
Nii töötate maahingedega!
Näpunäide 16 - rohkem võimalusi enda maandamiseks
Vaadake ka järgmisi raamatuid enda maandamise kohta:
Lisaks ülaltoodud meetoditele on maandamiseks mitmeid viise
- Jooga harjutused…
- Maise toidu söömine…
- Vääriskivid …
Sisu
- Kuidas ma peaksin maandama? Kõik harjutused ja näpunäited…
- Näpunäide 1 - tunnetage, hingake suu lahti, avage ja muutuge lõpuks pehmeks…
- Vihje 2 - tunnetage, kuidas teid maapinnast läbi viiakse
- Vihje 3 - arendage Maa elemendi iseloomuomadusi
- Näpunäide 4–15 - Suhelge Maa hingedega (emake Maa: Gaia)
- Näpunäide 16 - rohkem võimalusi enda maandamiseks