Mis on Piiblis pulss? .
Tuntud kui Daniel Dieet, Daniel's Fast on inspireeritud 21 päeva mille jooksul prohvet Taaniel toitus minimaalne kogus köögivilju ja vett. Jurassic Worldi peategelane Chris Pratt on vastutanud selle uudishimuliku dieedi avalikustamise eest. Ometi blogi Daniel Fast, loonud Susan Gregory kaksteist aastat tagasi vastutab selle piibelliku dieedi ajakohastamise eest, mille eesmärk on mitte ainult kaalust alla võtta, vaid saavutada vaimne võõrutus. Nagu Susan ütleb, saab seda dieeti hõlmab ainult seemnetest kasvatatud toitu.
21 päeva need, kes järgivad seda dieeti saab juua ainult vett ja peab oma toidust välja jätma liha, piimatooted, suhkru, pärmileiva ja kõik rafineeritud ja töödeldud toidud. Nagu Daniel Fast'i ajaveeb näitab, ei liha ega loomset päritolu tooteid on lubatud, sealhulgas, kuid mitte ainult, vasikaliha, lambaliha, kala ja kana. Ega ei ole ka Piimatooted lubatud, sealhulgas, kuid mitte ainult, piim, juust, või ja munad.
Magusained ei ole lubatud, sealhulgas, kuid mitte ainult, mesi, siirupid, suhkur, roosimahl ja melass. Töödeldud toidud ei ole lubatud, sealhulgas, kuid mitte ainult, kunstlikud lõhna- ja maitseained, valge riis, jahu ja säilitusaineid sisaldav toit. Praetud toidud ei ole lubatud, sealhulgas, kuid mitte ainult, friikartulid ja maisipannkoogid. The küllastunud rasvad nagu margariin ja lühendamine pole lubatud. Keelatud jookide hulka kuuluvad muu hulgas kohv, tee, karastusjoogid, energiajoogid ja alkohol.
Daniel kiire hommikusöögihelbed
Danieli paastu ajal saate ainult juua vett ja süüa köögivilju, kaunvilju, seemneid, piipe, teravilja, puuvilju ja taimset päritolu õlisid .
Kui te mõtlesite, sest pärast nii palju piiranguid oleme seda juba teinud, köögiviljad, kaunviljad, seemned, piibud, teraviljad, puuviljad ja taimset päritolu õlid on lubatud toiduained selles dieedis.
Aga kas see on tervislik?
Richard Bloomer Memphise ülikoolist, on analüüsimiseks läbi viinud erinevaid uuringuid Daniel's Fast. Tulemused näitavad, et pärast seda tüüpi dieedi järgimist kolm nädalat, need, kes järgivad selle juhiseid, vähendavad riskitegureid, mis põhjustavad südame -veresoonkonna probleeme ja oksüdatiivset stressi. Ta ütleb, et see dieet pole ainult väga sarnane vegantoidule, aga ta usub, et on tervislikum, kõrvaldades töödeldud toidud. Kuigi see dieet ei piira tarbitud kalorite arvu, arvab Bloomer, et selle järgijad söövad lõpuks vähem tänu toitainete ja kiudainete küllastav jõud.
Kui arvate, et oluline valguallikas on kana, veiseliha või mereannid, andke köögiviljadele võimalus! Taimsed valgud on igaühele väga tervislik valik. Naised vajavad 46 grammi valku päevas ja mehed 56 grammi. Kaunviljade, ubade, pähklite, seemnete, teraviljade ning mõnede puu- ja köögiviljade hulgas saame kõik vajalikud valgud kätte ilma loomi kasutamata, selgitab kokk Sally Cameron raamatus The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Kui teil on terviseprobleeme, võtke enne oma paastu, sealhulgas Danieli, alustamist ühendust oma arstiga, hoiatab ajaleht The Daniel Fast. Kuid, Business Inside lisab Danieli paastu oma ohtlike dieetide nimekirja, tagades, et tal puudub teaduslik alus.
Näide päevast Daniel's Fastis
Hommikusöök: kaerahelbed kaneeli, mustikate, mandlite ja puuviljasmuutiga.
Toit: kauss pruuni riisi ubade, maisi ja koriandriga.
Õhtusöök: läätsepasta oliiviõli, küüslaugu, peterselli ja röstitud paprikasupiga.
Suupisted: pähklid, popkorn, õun, hummus või maapähklivõi.
Mis on Danieli dieet
Taanieli 1. peatükis on öeldud, et prohvet sõi ainult puuvilju, köögivilju ja neelas vett vedelikuna, loobudes seega kõigist muudest toitudest.
Hiljem Taanieli 10. peatükis selgitatakse, et ta ei söönud liha, leiba ja lõpetas veini joomise nende 21 päeva jooksul, suure vaevaga.
Uskumatul kombel on see paast, mis on tehtud Jumalale meelepäraseks ja tema halastuse saavutamiseks, jõudnud meie päevadesse ning on palju igas vanuses mehi ja naisi, kes seda praktiseerivad, nii usulisi kui ka mitte.
Millised toidud on Danieli dieedis lubatud?
Täistera: riis, kaerahelbed, oder
Köögiviljad: Igasugustest
Puuviljad: Igasugused puuviljad
Köögiviljad: Mis tahes sorti
Vedelikud: Looduslik vesi, 100% looduslikud puu- ja köögiviljamahlad
Seda osalist paastu on kavas järgida 21 päeva. Mõned neist, kes on järginud tema väidet, et neil on olnud mitmeid detoksikatsiooni sümptomeid, nagu peavalu, ebamugavustunne seedimises või pearinglus. Kuid seda ei juhtu kõigil juhtudel ja pärast esimest paari päeva need tavaliselt kaovad.
Taanieli paastu põhjal järeldame, et juba ammustest aegadest on paastumist praktiseerinud mitu põlvkonda kui keha ja hinge tervendamise ja puhastamise meetodit.
Vahelduv kiire vs Daniel Fast
See ei tähenda paastu võrdlemist teisega, sest igaüks järgib oma meetodit. Vahelduva paastu tugev külg on aga see, et selle praktika hõlmab rohkem kui mõnepäevast paastu. Selle asemel teeseldakse, et see on eluviis, söömine, sööma õppimine, meie keha kuulamine ja andmine sellele, mida see meilt nõuab, ilma kaloreid lugemata, toitu keelates või lõputult igapäevaseid söögikordi tegemata.
Paljud küsivad, aga kas ma võin kõike süüa, ilma et oleksin millestki ilma jäänud
Kus on trikk kehakaalu langetamiseks?
Noh, palju salapära pole. Võti peitub, nagu alati öeldud, rohkemate kalorite kulutamises, kui me päevas sööme.
Ja selleks on vaja nälga jääda?
Ei, austa seedimise puhkeaega ja naudi toitmishetki.
Vahelduva paastu ülesanne on säilitada füüsilise ja vaimse tervise optimaalne seisund ning saavutada seeläbi igale põhiseadusele ja ainevahetusele õige kaal.
Selleks pakub ta välja rea kavasid, mida igaüks saab kohandada vastavalt oma eelistustele ja elustiilile ning milles nad peavad kinni pidama teatud paastumistundidest, mis võivad olla maksimaalselt 14, 16, 20 või kuni 24 tundi. ei söö tahket toitu. Kuid joogid, nagu vesi, infusioonid, kohv ilma suhkruta, on lubatud. Seejärel saabub söötmisperiood, mil saate süüa seda, mida soovite, ilma et peaksite toidust toitu välja jätma. Rasvad ja süsivesikud on lubatud.
Kuigi see ei välista söötmise ajal ühtegi toitu, on loogiliselt ja võttes arvesse, et me seisame silmitsi meetodiga, mille eesmärk on tervise säilitamine ja optimeerimine, on eelistatav valida hüdrogeenitud rasvadest looduslikud, tervislikud ja tasuta toidud, näiteks saiakesed. , tööstustooted või töödeldud. Kuid kuigi 80% juhtudest tuleb tõepoolest tervislikult toituda, on aega ka nende kapriiside jaoks, mida ei saa läbi elada.
Kõik see koos tavapäraste füüsiliste harjutustega viib teid uueks inimeseks, teadlikuks oma toitumisest ja täis elujõudu.
Sisu