Kas tšillit on raseduse ajal halb süüa ?. Kui sa oled nagu mina, on vürtsikas toit kõik. Olen mehhiklane, nii et kui see pole vürtsikas, siis vaevalt proovin. Paprika, karri, vürtsid - ma armastan neid kõiki võrdselt. Aga kas raseduse ajal saab vürtsikat toitu süüa? Kas on midagi liiga head? Kas see on halb teile või lapsele?
Kas ma saan raseduse ajal vürtsikat toitu süüa?
Vürtsikad emad, lubage mul teid rahustada: võite süüa vürtsikat toitu. Puudub meditsiiniline põhjus, miks rase ei saaks vürtsikat toitu süüa. See on lapsele täiesti ohutu, kuid see võib tekitada seedetrakti piirkonnas natuke ebamugavustunnet, eriti kui te pole veel suur fänn.
Ma armastan vürtsikat toitu nii väga, et kannan rahakotti pudelit Tabascot, ütles rase ema Bertha Tuskan. Mul on kaasas ka pakike Tumsi, sest viienda raseduskuu jooksul ei meeldi mu kehale Mehhiko toit nagu mina.
Fakt on see, et naised, kes elavad piirkondades, kus köök on vürtsikam, söövad raseduse ajal jätkuvalt vürtsikat toitu ja on korras. Pidage meeles, et olge ettevaatlik, sööge mõõdukalt ja peske käsi enne, kui puudutate oma silmi või mõnda muud tundlikku kehaosa.
Vürtsika toidu söömise võimalikud mõjud raseduse ajal
Vanade naiste jutte on palju maitsva raseduse tähendusest. Mõned naised usuvad, et kui teil on kõrvetised, mis on tavaliselt põhjustatud vürtsikate toitude söömisest, sünnib teie laps palju juukseid.
Teine müüt on see, et kui sööd vürtsikat toitu, võib sündimata laps pimedaks jääda. Pole tõsi, kui te imestate.
Dr Kirtly Parker Jones, sünnitusarst-günekoloog, lükkab selle vale ümber: kuna rasedushormoonid ja emaka surumine selle tõustes võivad põhjustada tagasijooksu, võivad vürtsikad toidud olla vähem talutavad, kuid need ei pimesta teie last, kirjutas ta. . kohta tervise leht Utahi ülikool.
Müüdid kõrvale jättes, siin on mõned tõelised viisid, kuidas vürtsikas toit võib teid ebamugavaks muuta.
Happesus kõht Kõrvetised on raseduse ajal üsna tavalised ja vürtsikad toidud õhutavad sageli neid kõrvetisi, eriti viimasel trimestril. Beebi kasvades võib ta suruda maohappeid söögitorusse.
Hommikune haigus Vürtsikad toidud võivad halvendada hommikust iiveldust, seega vältige esimesel trimestril vürtsikat toitu.
Allergia Pipra söömine võib mõnel lapseootel emal põhjustada allergilisi sümptomeid. Kui teil on enne rasedust esinenud allergilisi sümptomeid, pole raseduse ajal õige aeg neid võimalusi ületada.
Nii et kas on vürtsikaid toite, mida raseduse ajal vältida?
Mitte päris, kuid raseduse ajal on vürtsikate toitude söömisest hoidumiseks eriline põhjus: toidutundlikkus. Kolmandal trimestril võivad teatud toidud suurendada tundlikkust teatud toitude suhtes, näiteks vürtsikad toidud, gaseeritud joogid ja muud tavalised toidud, mis põhjustavad seedehäireid. Need tundlikkusnähud võivad panna tulevased emad vältima isegi kõige pehmemaid toite. Olge ettevaatlik, et mitte süüa vallandavaid toite.
Kuidas võib vürtsika toidu söömine raseduse ajal kasulik olla
Laiendage oma tulevase lapse toiduvalikut Mõned uuringud näitavad, et vürtsikute toitude söömine võib laiendada lapse suulage emakas. Uuringust selgus, et maitsed kandusid emalt lapsele lootevee kaudu. Nii et kõik, mida ema raseduse ajal sööb, võib laiendada beebi gurmeesuulae.
Võidelda vähirakkudega Raseduse ajal võivad teil tekkida oksüdatiivsed kahjustused, mis võivad hilisemas elus põhjustada vähki. Pipar sisaldab karotenoide, mis on antioksüdandid, ja uuringud on näidanud et kuumast paprikast leitud kapsaitsiin võib aeglustada kopsuvähi levikut.
Võitle aknega Paljud rasedad võivad ja saavad lõpuks akne ja nahaprobleeme. Vürtsikad toidud võivad sellele kaasa aidata.
Aitab võidelda nohu ja köha vastu Külm raseduse ajal on kohutav. Pipar võib selles aidata. Paljud kultuurid üle maailma kasutavad nohu ja köha raviks pipart.
Kas raseduse ajal on ohutu süüa vürtsikat toitu?
Vürtsikas toit ei mõjuta last ega rasedust. Kuid vürtsikamate toitude tarbimine, kui teie keha suudab hakkama saada, tekitab probleeme seedimise, kõrvetiste ja kõrvetistega.
Vürtsikas toit esimesel trimestril
Vürtsikate toitude tarbimine esimesel trimestril on ohutu ega mõjuta beebi arengut. Raseduse varajase kaotuse oht on esimesel trimestril suur, mistõttu võivad rasedad naised muretseda vürtsikate toitude tarbimise kõrvalmõjude pärast.
Vürtsikas toit teisel ja kolmandal trimestril
Vürtsika toidu tarbimine teisel ja kolmandal trimestril suurendab kõrvetiste ja happe tagasivoolu tõenäosust. Kolmandal trimestril põhjustab kasvav loode maohapete tagasivoolu söögitorusse ja vürtsikate toitude söömine võib seda seisundit süvendada.
Kui palju vürtse on toidus ohutu?
Niikaua kui teie keha suudab kõiki vürtse seedida, on vürtsika toidu tarbimine piiratud koguses ohutu. Vältige õues küpsetatud vürtsikute toitude söömist. Selle asemel ostke värskeid vürtse ja jahvatage neid kodus, et vältida võltsimist raskemetallide ja värvidega.
Millised on vürtsika toidu söömise riskid ja kõrvaltoimed?
Vürtsika toidu allaneelamine võib põhjustada seedimisprobleeme, mis põhjustavad rasedale ebamugavust. Allpool on loetletud raseduse ajal vürtsika toidu söömise riskid ja kõrvaltoimed:
- Hommikune iiveldus: iiveldus Hommik on raseduse algfaasis väga levinud hormoonide taseme muutuste tõttu. Hommikune iiveldus võib süveneda, kui süüa vürtsikat toitu.
- Happesus kõhust : Raseduse ajal on kõrvetiste ja muude seedeprobleemide tekkimise tõenäosus suur. Vürtsikas toit suurendab happe tagasivoolu ja süvendab kõrvetisi, eriti raseduse viimastel kuudel.
Kui otsustate süüa vürtsikat toitu, ühendage see kõrvetiste minimeerimiseks klaasi piimaga. Mesi võib aidata vältida ka kõrvetisi pärast vürtsika roa söömist.
Müüdid vürtsikate toitude söömise kohta raseduse ajal
Raseduse ajal on vürtsika toidu söömisega seotud müüte. Müüdid ilma igasuguse teadusliku toetuseta hõlmavad järgmist:
- Vürtsikas toit võib teie lapsele negatiivset mõju avaldada.
- Vürtsika toidu söömine võib põhjustada enneaegset sünnitust.
- Vürtsikate toitude tarbimine raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist ja kaasasündinud puudeid.
Ühelgi neist müütidest ei ole teaduslikku alust, seega ei tasu neid uskuda.
Näpunäiteid vürtsika toidu õigeks söömiseks
Tagamaks, et teravate toitude ohud teid negatiivselt ei mõjuta, peate neid õigesti tarbima.
- Tarbige toidusertifitseerimisasutuste poolt heaks kiidetud kaubamärgiga vürtse.
- Ärge tarbige lahtiselt müüdavaid vürtse, kuna need võivad sisaldada lisandeid, näiteks tellisetolmu.
- Kui tarbite uusi vürtse, hakake neid väikestes kogustes sööma. Parem on osta värskeid vürtse ja jahvatada neid kodus.
- Enne välismaalt vürtside ostmist kontrollige pakendit ja aegumiskuupäevi.
- Piirake vürtsikaid toite ühe toidukorra kohta ja muutke oma kööki, kui vürtsikas India köök tekitab kõrvetisi.
- Eelistage omatehtud toitu, kuna see võib reguleerida toidus kasutatavate vürtside kvaliteeti ja kogust.
Kuidas lisada oma dieeti vürtsikaid toite
Raseduse ajal vürtsikaid toite tarbides peate olema ettevaatlik ja valiv. Mõned vürtsikad toidud, mida saate oma dieeti lisada, on järgmised:
- Wasabi herned: Need on kuumad, krõmpsuvad herned, mida on ohutu süüa ja mis ei kahjusta.
- Karri kaste: Sibula, küüslaugu, tšilli ja kõigi tavaliste vürtside segu, karrikastet kasutatakse India toidus laialdaselt ja seda on ohutu tarbida.
- Piri-Piri kaste: See on segu sibulast, küüslaugust, tomatist ja peamisest koostisosast, 'ülikuumast' Aafrika linnulennust tšillist.
- Lähis -Ida toiduvalmistamise kastmed: kastmed maiustused, mis on valmistatud musta sibula seemnetest, rohelisest tšillipiprast, tomatist ja koriandrist.
- Vürtsikad hapukurgid: Väikeses koguses neid hapukurki koos toiduga on saadaval igas mugavas poes, mis on ohutud ja võivad rahuldada teie vürtsisoovi.
- Pipar: se Võite proovida piprapõhiseid suppe alati, kui olete madala immuunsuse tõttu külmetanud. Pipra antibakteriaalsed omadused koos vürtsika toimega muudavad selle ideaalseks vürtsiks raseduse ajal.
Kastmeid eelistatakse teha kodus, et vältida liigset vürtside või õlide kasutamist, mis võivad põhjustada kõrvetisi.
Ärritatud emakas vürtsika toidu tõttu
Kuigi vürtsikas toit on raseduse ajal üldiselt ohutu, võib liiga palju vürtse või tundlikku seedesüsteemi põhjustada rasedatele mõningaid kõrvaltoimeid. Mõnel naisel võib vürtsikas toit ärritada emaka või ärritada soolestikku. Vürtsikad toidud läbivad seedetrakti tavaliselt kiiremini kui mitte-vürtsikad toidud ja võivad isegi põhjustada kõhulahtisust, kõrvetisi või gaase.
Need probleemid võivad põhjustada soolte kokkutõmbumist, mis omakorda põhjustab emaka ärritust soolestiku läheduse tõttu. Ärritatud emaka peamine sümptom on emaka lihaste ebakorrapärased spasmid või alakõhu krambid, mis harvadel juhtudel võivad põhjustada kokkutõmbeid, mis hakkavad emakakaela laiendama. Naised, kes on vähem kui 37 nädalat rase ja kellel esineb mõni neist sümptomitest, peaksid viivitamatult pöörduma oma arsti poole, kes võib anda täiendavaid juhiseid.
Põhimõte on see, et vürtsikas toit sobib suurepäraselt mis tahes põhjusel. Ja te peaksite saama süüa kõike, mida soovite, eriti kui olete rase. Tee seda! Lihtsalt jälgige, kuidas see teile ja lapsele mõjub, ja kohandage vastavalt.
Sisu
- Kas ma saan raseduse ajal vürtsikat toitu süüa?
- Vürtsika toidu söömise võimalikud mõjud raseduse ajal
- Nii et kas on vürtsikaid toite, mida raseduse ajal vältida?
- Kuidas võib vürtsika toidu söömine raseduse ajal kasulik olla
- Kas raseduse ajal on ohutu süüa vürtsikat toitu?
- Vürtsikas toit esimesel trimestril
- Vürtsikas toit teisel ja kolmandal trimestril
- Kui palju vürtse on toidus ohutu?
- Millised on vürtsika toidu söömise riskid ja kõrvaltoimed?
- Müüdid vürtsikate toitude söömise kohta raseduse ajal
- Näpunäiteid vürtsika toidu õigeks söömiseks
- Kuidas lisada oma dieeti vürtsikaid toite
- Ärritatud emakas vürtsika toidu tõttu